Os rins desempenham algumas funções vitais no corpo humano.
Eles são responsáveis por filtrar o sangue e eliminar as toxinas pela urina,
além de regularem a concentração de algumas substâncias como o sal e de
equilibrarem a pressão sanguínea.
E para manter o bom funcionamento desses
órgãos, uma alimentação adequada faz toda a diferença.
"Diabetes e hipertensão arterial, também conhecida como
pressão alta, são alguns dos responsáveis pelo desenvolvimento de doença renal
crônica.
Uma dieta saudável contribui, portanto, para a prevenção ou auxilia no
tratamento dessas doenças, melhorando o funcionamento dos rins", explica
João Egídio Romão Junior, um dos chefes de equipe da especialidade de Nefrologia
da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo.
O nefrologista dá algumas dicas para manter o bom funcionamento dos rins:
1. Beber cerca de 2 litros de água por dia. A cor da urina é
um sinal para saber se está ingerindo a quantidade certa de água. Se estiver
escura, beba mais água.
2. Consumir menos sal para evitar pressão alta. O aumento da
pressão sanguínea afeta as veias e artérias, diminuindo a capacidade de
filtração renal.
3. Reduzir o consumo de proteínas para diminuir a chance de
formar pedras nos rins.
4. Incluir frutas cítricas na dieta porque elas impedem a
formação de pedras nos rins.
5. Ingerir menos açúcar e gordura para não ter sobrepeso e
desenvolver diabetes e hipertensão, doenças que podem desencadear problemas
renais.
"Além de uma dieta saudável, é importante o
acompanhamento com um especialista porque, muitas vezes, as doenças renais não
apresentam sintomas e o diagnóstico precoce é fundamental para não comprometer
o funcionamento dos rins", ressalta o nefrologista.
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