A vida seria tão mais fácil se o ciclo menstrual fosse
certinho, não é mesmo? Você poderia programar aquela viagem mais tranquila ou
marcar um dia de piscina com as amigas, sem ter que ser preocupar com aqueles
dias.
O que muitos não sabem, porém, é que alguns hábitos comuns tem o poder de
desregular a menstruação e trazer surpresas não tão agradáveis! Por isso, fique
de olho nas situações abaixo e descubra se elas são as responsáveis pelas
falhas:
1. Estar acima do
peso
O excesso de células de gordura elevam os níveis de
estrogênio no organismo, o que pode fazer com que os seus ovários parem de
liberar os óvulos. Com isso, o revestimento endometrial fica mais grosso.
Em
longo prazo, o excesso de estrogênio no corpo aumenta o risco de câncer
endometrial. As mulheres acima do peso, geralmente, tem um fluxo intenso, pouco
frequente e de longa duração.
2. Estar abaixo do peso
Seu corpo tem uma reação oposta quando você está abaixo do
peso, ou seja, não produz quantidades suficientes de estrogênio. E, para
construir o revestimento uterino, você precisa de níveis adequados desse
hormônio. Vale ressaltar que se você sempre pesou menos do que a média, isso
pode não ser um problema. Ou, então, se eliminou muitos quilos em pouco tempo,
o seu corpo deve se ajustar em alguns meses.
3. Dormir pouco
As pessoas que trabalham em horários não tradicionais, como
enfermeiros e aeromoças são mais propensas a sofrer com períodos menstruais
irregulares, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Sleep Medicine.
Isso acontece porque essas atividades mudam o seu relógio biológico, o que
afeta diretamente os hormônios reprodutivos que influenciam no processo de
ovulação e menstruação.
4. A sua idade
Entre os 45 e 50 anos, as mulheres já começam a sentir
alguns sintômas da menopausa. Esse período é marcado por irregularidades na
menstruação (o fluxo pode não descer de tempos em tempos) e pelas primeiras
ondas de calor. Então, se você já está sofrendo com alguns desses sintomas, converse
com o seu ginacologista.
5. O anticoncepcional
Quando a menstruação irregular é constante, em boa parte das
vezes, recomenda-se a reposição do hormônio feminino progesterona na segunda
fase do ciclo. O uso de reguladores parecidos com pílulas anticoncepcionais
também é eficiente. Mas, não pense você que o seu corpo vai se adaptar
imediatamente. O organismo demora algum tempo para se acostumar com os
estímulos hormonais que está recebendo. Por isso, você pode ficar um tempo sem
saber quando vai ficar menstruada ou não. Para facilitar a adaptação, lembre-se
consumir o remédio todos os dias e sempre no mesmo horário.
6. Stress
Isso é uma questão evolutiva. Não acredita? A gente explica:
o corpo entende que as situações muito tensas não são propícias para gerar um
bebê. Como resposta, o organismo faz com que o seu ciclo fique irregular,
evitando a gestação.
7. Excesso de
exercícios
A prática de atividade moderada e frequente estimula o
organismo a liberar endorfina – substância relacionada ao bem-estar que reduz o
stress e, com isso, ajuda a regularizar a menstruação. Porém, um treino pesado
e feito além do recomendado favorece o aumento da prolactina – hormônio que
prepara a mulher para a amamentação, provocando falhas na menstruação.
8. Remédios
controlados
Qualquer medicamento relacionado aos hormônios, como
medicação da tireóide, esteróides ou sedativos, pode influenciar o seu ciclo. A
primeira coisa que você deve saber é que os hormônios não agem de forma isolada
e, uma vez que estão na corrente sanguinea, eles estão todos conectados – mesmo
quando são produzidos em glândulas diferentes. Uma droga feita para a tireóide,
pode facilmente confundir seus hormônios, e atingir o receptor da fertilidade,
por exemplo. Então, já sabe: não entre em pânico se a sua menstruação atrasar,
porque em poucos dias ela volta ao normal.
9. Fuso horário
O cérebro humano libera a melatonina para avisar o corpo
que está na hora de dormir. Porém, se você está viajando em um diferente fuso
horário, o organismo suspende a liberação desse hormônio até que fique noite.
Esse processo de adaptação não é bom para o seu fluxo, porque mais uma vez o
seu relógio biológico é modificado, afetando a parte de reprodução, ou seja,
menstruação irregular.
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