1- Sensação de boca seca: Se você não bebe água, as mucosas
da boca e da garganta não ficam lubrificadas e dão essa sensação.
2- Pele seca: Falta de água pode significar, também, falta
de suor, impossibilitando o organismo de limpar impurezas. Sem água e sem suor,
a pele seca e te prejudica.
3- Sede: O que não significa estar com a boca seca. Já ficou
de ressaca?
4- Olhos secos: A falta de água no organismo faz com que os
canais lacrimais se sequem, afetando os olhos e, muitas vezes, deixando-os
vermelhos.
6- Diminuição da massa muscular: Antes, durante e depois dos
exercícios é sempre importante beber água, pois os músculos também têm
relevante quantidade de água entre seus componentes.
7- Cansaço e sonolência: Sensações de cansaço e sonolência
ocorrem, também, quando o corpo precisa “emprestar” água do sangue, ocasionando
falta de oxigênio.
8- Sensação constante de fome: O fato de a comida conter
líquido é uma das explicações para o aumento da fome quando um organismo está
desidratado.
9- Envelhecimento precoce: A desidratação é bem prejudicial
às estruturas internas do corpo. Detalhe: quanto mais velho ficamos, menor a
nossa capacidade de reter água.
Fonte: Voz da Bahia
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