Para manter o organismo hidratado e saudável recomenda-se
beber ao menos dois litros de água ao dia.
"A água é um nutriente
essencial para o corpo, porque ela tem muitas funções e compõe dois terços do
peso corporal", diz a nutricionista Elisa Blazquez Blanco à versão
mexicana da Marie Claire.
Aqui, a especialista indica os melhores momentos do
dia para beber água:
- Beber um copo de
água logo depois de acordar, em jejum, ajuda a ativar os órgãos.
- Beber um copo de
água antes de tomar banho irá ajudá-la a baixar a pressão arterial.
- Para evitar
problemas cardíacos, tome um copo de água antes de dormir.
- Se pratica alguma atividade física, a nutricionista indica
beber água em intervalos curtos e sempre que a atividade permitir. “O ideal
seria beber aproximadamente 500 ml duas horas antes do exercício e uns 250 ml a
cada 15 minutos depois de começar a se movimentar.”
- Beber um copo de
água 30 minutos antes de cada refeição influencia positivamente no processo
digestivo.
Fonte: Voz da Bahia
Nenhum comentário:
Postar um comentário