De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Mastologia, o
câncer de mama afeta 1 em cada 15 mulheres brasileiras.
Os avanços no
diagnóstico e tratamento do câncer de mama elevaram as chances de cura para 90%
quando descoberto no início, mas a mortalidade continua alta - isso, pois 30%
dos casos são diagnosticados em estágios avançados.
A mamografia ainda é o
principal método para descobrir tumores, mas, além da observação por exames,
também é interessante pensar na prevenção a partir de hábitos saudáveis.
Confira alguns deles:
Parar de fumar: "Fumar tem se demonstrado em algumas
populações como um fator capaz de aumentar o risco de câncer de mama ",
diz Dr. Anne McTiernan, pesquisador no instituto de pesquisa em câncer Fred
Hutchinson e professor na Universidade de Washington. "Além disso, também
é um grande risco para o câncer em geral, faz sentido parar".
Manter o peso: Se você está acima do peso ou obesa, seu
risco de câncer é maior: um estudo comprovou que perder 5% do seu peso pode
chegar a reduzir os fatores de risco de 25 a 40%. Segundo o doutor Peddi
Parvin, da Universidade da Califórnia, isso acontece pois as células de gordura
liberam substâncias, como o estrogênio, que aumentam o risco desse mal.
Incluir pimenta na dieta: Segundo Bharat Aggarwal,
pesquisador da Universidade do Texas, estudos demonstram que a pimenta, o
curry, a canela e o gengibre carregam componentes tóxicos às células
cancerígenas. Já para o prato!
Praticar exercícios físicos: Praticar duas horas de
exercício de intensidade moderada por semana pode reduzir de 3 a 5% o risco de
câncer. "Se todos se movimentassem em atividades físicas, mudaríamos a
realidade da saúde - o que inclui a diminuição dos riscos de câncer e problemas
cardíacos", diz o doutor Susan Domchek da Universidade da Pensilvânia.
Consuma alimentos com fibras: Presentes nas frutas,
vegetais e grãos integrais, as fibras contribuem para a saúde das mamas.
Estudos demonstraram que a cada 10g desse nutriente incluso na dieta diária, o
risco de câncer diminui em 5%.
Informações: Voz da Bahia
Nenhum comentário:
Postar um comentário